Skift usunde vaner ud med sunde - en for en

Jeg vil gerne vise dig, hvor ukompliceret det er at ændre vaner
- det kræver blot din tålmodighed.

Du finder ingen mirakelkure her.
Kun livs-lange små ændringer.

De kilo, du synes, du vejer for meget
er ikke kommet på i løbet af 4 uger.
Den dårlige kondition og slappe overarme er ikke pludseligt opstået.
Det tager også tid at få de sunde vaner

Vores hjerne arbejder på højtryk.
Hver eneste dag året rundt.

Den har styr på, hvad der skal til for at børste tænder, købe ind og få en arm til at bevæge sig.
Derfor elsker den, når noget er rutine.
Så bruger den ikke energi på at overveje.

Når vi så tænker os om - og skal ændre på rutinerne,

så har vi faktisk kun opbakning fra 10 pct af hjernen

Det er i den lille del af hjernens kapacitet, der arbejdes på højtryk,
når vi skal stoppe med at spise slik hver aften,
begynde at træne eller spise flere gulerødder. 

Det er her, vi arbejder med de bevidste handlinger.

Problemet er bare, at de 10 pct er også dem, vi bruger af,
når der skal læres nye ting på jobbet,
når du er bekymret for din økonomi
- eller har en konflikt med din kæreste. 

Såååå - du kan godt se, hvorfor det hele bliver lidt stramt, når du gerne vil ændre dine vaner, ikk? 

Fortvivl ikke!
Du kan udnytte, at hjernen er doven.

Ved fx at spise af mindre tallerkener,
købe mindre poser med slik og lægge træningen på faste dage,
gør du det meget lettere for dig selv at få en sund livsstil. 

Men du ændrer ikke noget ved at vente til næste mandag...
Kom i gang nu! 

Skriv dig op til mit nyhedsbrev, så deler jeg de bedste råd med dig gratis.
Eller tag på et af mine kurser - enten online eller fysisk.

Få sunde tips i 12 uger
Få sunde tips i 12 uger
... der fjerner din dårlige samvittighed resten af livet.

Få et kvarters gratis rådgivning

bubblemedia