Min lille hemmelighed...

Jeg har en hemmelighed.

Selv eksperter falder i slikskålen.

Ta daaa - så kom det ud.

Men
det
er
piiinligt.

Jeg burde jo - om nogen - have styr på det med vægten, når jeg arbejder med det. 

Der har desværre sneget sig 3-4 kilo på mine sideben hen over det sidste halve år.
I lang tid har jeg forsøgt at undskylde det for mig selv..
Det er også, fordi jeg er i overgangsalderen…
Når det er mørkt, har alle bare lyst til at spise mere…
og mere fra den skuffe.

Dårlige undskyldninger, som bliver brugt til at berolige mig selv, mens jeg spiser mere kage.
Du kender det godt, ikke? 

De tre nye skridt

Men NU skal det være.

Jeg vil tilbage til mine sunde vaner. Og få tabt de kilo, der gør, at bukserne strammer.
Det er bare at tage fat i de principper, jeg underviser andre i.

1. skridt er en aftale med min træner. Hver mandag morgen skal jeg sende et foto af min vægt. Mandag er valgt, fordi at det ofte er i weekenden jeg spiser lige rigeligt. Og træneren er valgt, fordi det er flovt, hvis ikke jeg taber mig.

2. skridt er, at jeg sætter et gult mærke i en papirkalender der ligger fremme i køkkenet.

3. skridt er, at jeg er opmærksom på at få spist 600 - 800 g grøntsager hver dag.

De tre ting skal nok få vægten til at lande på det, der er idealvægten for mig.
Det kan godt være, at det tager nogle måneder.
Men af - det kommer de! 

Gå ikke ned af den vej

Hvis du vil tabe dig, så hold dig langt væk fra kure, diæter og den slags.
Byg i stedet sunde vaner op.
Lidt ad gangen.

Og ja! - det tager længere tid end “5 kg på 10 dage”, som ugebladene lover dig.
Men til gengæld holder det hele livet.

Hvis du har brug for min hjælp, så skriv til mig med det samme.

/Lena

PS. Jeg ved godt at 3-4 kilo er et luksusproblem - men jeg har lovet mig selv ikke at havne i +25 kilo igen.
Du kan læse min historie her.

Skrevet af Lena Hellström
Indlæg postet d. 22.02.2018
Få sunde tips i 12 uger
Få sunde tips i 12 uger
... der fjerner din dårlige samvittighed resten af livet.

Få et kvarters gratis rådgivning

bubblemedia